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一食抜き2週間コースの体験談

文字どおり1日12時間以上を絶食状態にするのが
一食抜き1週間ファスティングダイエットです。

朝と昼は常食で普段通り食事を摂ります。

食べる順序も気を付けます。

最初に野菜→デザート(フルーツやヨーグルト)
→汁物・ご飯→おかずの順にします。

順番によって胃からの吸収され方が変わります。

そして、夜は酵素ジュースのみです。

空腹時間が長いと辛くなる方は午後3時にバナナを食べます。

翌朝まで水分以外は何も摂らないので寝ている間と合計しても
17-8時間は絶食状態になるわけです。

これを2週間継続します。

毎日体重計に乗りやる気を奮い立たせます。

会合や飲み会等の場合は飲食の量を減らして
朝=酵素ジュースだけにします。

二週間は長いと感じますが、やってみるとあっという間に3日、4日経過します。

熟睡出来るようになり、空腹のせいか朝の目覚めが良くなります。

清々しい気持ちでストレッチを行ったりすると気分も爽快です。

気付いたらウエスト周りもスッキリしています。