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ファスティング2日間絶食の体験談

性格上、短期集中型で行きたいと言う方におススメです。
が、ダイエット後の食事管理もきちんと考えながらのファスティングです。

お正月太り「+2kg」を速攻で元に戻したい時などに行います。

【メニュー】

朝=酵素ジュース・ヨーグルト・バナナ1本。

昼=酵素ジュース・ミネラルウォーター。

夜=酵素ジュース・ミネラルウォーター。

で2日間過ごします。
酵素ジュースは便がゆるくなります。
効きやすい人は便器に座ると水のような便のかたもいらっしゃるようです。(←個人差が有ります)

2日目の朝は少しフラフラします。

昼頃になるとランナーズハイのような現象が起きて空腹感は全くなくなります。

体重は-1.5kg「これなら一週間でもやって行ける。」
と思ってしまいますが、
拒食症など精神面に異常が出ては本末転倒ですから2日目で終了。

3日目からは徐々に常食に戻します。

とても効果的ですし、二日で2kg落とせたなら
このままファスティングを継続していきたい
少しずつ2週間かけてあと3kg落としたい

と云う場合は、次にご紹介する
一食抜き2週間コースの体験談 』 を参考にしていただきたいと思います。