ファスティングダイエットとは

言い換えると絶食して痩せる事。「断食」と聞くとイスラム教のラマダーン月に行われる断食修行のイメージなど、厳格な印象もありますね。fastは「絶食」、朝目が覚めて絶食(fast)の状態を破る(break)からbreakfastは「朝食」と言う意味なのです。このファスティングダイエットは、専用施設やホテルなどを利用し比較的簡単に行う事が出来ます。あるいは忙しい方にはご自分で3日間、5日間、一週間とご自宅でも実施できます。
食を断つことによって口からは全く栄養を摂らないので体内に貯まりに貯まっている余分な脂肪などを消費していきます。また、胃腸や肝臓など心臓・肺以外の臓器を休ませます。腸壁に残っているカス・澱(おり)のようなもの「宿便」がとれていきます。一定期間が飢餓状態になるのでツライ印象もありますが、全くそんな事はありません。過度な運動などは出来ないので、静かな時間を経ていきます。こころと体をリセットし自分自身を見つめなおす機会であり、結果的に本来の自分を取り戻す事ができます。

酵素ドリンクの選び方

ファスティングダイエットを成功させるためには 酵素ドリンクの選び方が重要です。 酵素ドリンクを使わなくても フルーツだけを食べる酵素断食や、 自作の酵素ジュースを使った酵素断食など、 方法としてはありますが、 効率よく、 …

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ファスティング2日間絶食の体験談

性格上、短期集中型で行きたいと言う方におススメです。 が、ダイエット後の食事管理もきちんと考えながらのファスティングです。 お正月太り「+2kg」を速攻で元に戻したい時などに行います。 【メニュー】 朝=酵素ジュース・ヨ …

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